站姿：双脚并拢踮起，脚尖着地，挺胸收腹肩膀往后收。走杆：优美的走杆动作不仅能为表演加分，还可以提升个人气质。抗阻：运用手臂力量和腹部力量围绕钢管做出各种类型的旋转动作。柔韧性和协调性：身段不僵不板，优雅美观，全身各肌肉群都能相互协调配合。
站姿：双脚并拢踮起，脚尖着地，挺胸收腹肩膀往后收。走杆：优美的走杆动作不仅能为表演加分，还可以提升个人气质。抗阻：运用手臂力量和腹部力量围绕钢管做出各种类型的旋转动作。柔韧性和协调性：身段不僵不板，优雅美观，全身各肌肉群都能相互协调配合。
渝公网安备 50009802001149号
